Nashville, Tennessee - Beszélgetés a Nagymesterekkel

Gyönyörű, kellemesen langyos levegőjű este van, nyári illatokkal és a déli területekre oly jellemző zajokkal, mint a fán élő bogarak hangos krákogása. Kint ülök a teraszon, körülöttem diszkréten megvilágított fák enyhítik az este sötétjét - 10 óra körül jár az idő, otthon a többség már éppen a holnapi napot kezdi - előttem egy nagy tányér alakú szökőkút, közepén egy tátott szájú békával, aki fáradhatatlanul csobogtatja ki a vizet nagyra tátott szájából, kellemes relaxáló atmoszférát teremtve. A többi vendég a légkondícionált szálló belső termeiben üti el az időt egy-egy koktél mellett, így egészen egyedül élvzem a békét. A körülmények ideálisak, hogy folytassam beszámolómat, mi is történt azon a Nagymesterek által történelminek nevezett kerekasztal beszélgetésen, ahol a Tai chi nevezetes képviselői találkoztak az akadémikusokkal, és ahol utóbbiak talán megszeppenve az óriási lehetőségtől szinte nem is jutottak szóhoz, illetve nem járultak hozzá érdemben az este kivételességéhez.

A moderátor előre megfogalmazott kérdéseket tett fel a Mestereknek és a kutatóknak, mindenkinek 5 perce volt válaszolni.

Az első kérdés arra kereste a választ, hogy a résztvevők gyakorlását, karrierjét, hogyan változtatta meg a Tai Chi megértése, megismerése.

Master Sun Yongtian (Sun stílus): 30 évvel ezelőtt kezdett gyakorolni, azt mondja, a Tai chi megváltoztatta a személyiségét, segít megőrizni az egészségét, karbantartja a pszichés jóllétét. Ha valami probléma merül fel az életében, nem sikerül valami, amit szeretett volna véghezvinni, aznap kétszer gyakorol, hogy visszaálljon az egyensúly az életében. A Tai chi nyitottabbá, boldogabbá tesz, azok akik rendszeresen gyakorolnak nagyobb sikereket érnek el az életben.

Master Chen Zhenglei (Chen stílus): 8 évesen kezdett gyakorolni szülei nyomására, mert fel kellett vállalni annak a  felelősségét, hogy neki kell majd a Chen hagyományt folytatni és továbbvinnie. 20 éves korában felfedezte, hogy az egész világ érdeklődéssel fordul a kínai hagyományok, így a Tai chi felé is, így megváltoztatta a véleményét a Tai chi-val kapcsolatban és úgy gondolta a Tai chi oktatása jó karrier lehetőség számára.

Master Ma Hailong (Wu stílus): A legfontosabb dolog,  az úgynevezett self cultivation - önmagunk fejlesztése egy magasabb szintre a gyakorlás által. Ez az alapja a boldog családi életnek, a békés társadalomnak és a szeretetnek. Ha a lelked nem könnyű és hiányzik a self cultivation, akkor képtelen leszel elérni bármit is. A self cultivation fontos szerepet játszik abban is, hogyan oldasz meg egy problémát, ha szembekerülsz vele.

Master Wu Wenhan (Wu/Hao stílus): A Mester arra a következtetésre jutott, hogy a Tai chi legfontosabb eleme, hogy megköveteli az egyenes testtartást, és hogy a tested a középpontban legyen, ne billenj ki semilyen irányba lelkileg.  Ha zavarodott vagy, elveszíted az egyenes testtartást, de ha mégsem, mert képes vagy megtartani, akkor minden egyenletesen áramlik körülötted és ez megteremti a harmóniát.

Következő kérdés: Hogyan lehet elkerülni a térdproblémákat?

Master Yang Zhenduo (Yang stílus): A Mester tanácsa kezdőknek az, hogy nem kell az elején nagyon mélyen csinálni a formákat, nem kell utánozni azokat, akik már 10 éve rendszeresen gyakorolnak. Tanácsa tanároknak: úgy tanítsd a tanítványaidat, hogy az igazodjon az egyéni szintjükhöz, éppen aktuális képességeikhez. Nem kell megkövetelni a mély állásokat, ha még nincsenek felkészülve rá. A gyakorlók térde rendszerint azért fáj, mert rosszul tartják magukat, nem helyes az állásuk. Ha valaki az alapelveknek megfelelően tartja magát, akkor nem lesz problémája.

Következő kérdés: Hogyan lehet átalakítani a tradícionális formákat, olyan tanulóknál, akiknek mozgásszervi problémája van?

Master Yang Zhenduo (Yang stílus): A tanuló képességeinek megfelelően válaszd ki azt a néhány mozdulatot, amit meg tud csinálni, például tolószékben ülőknél azokat, melyeket csak kézzel is lehet végezni, például felhő kezek. A fő dolog, hogy mozogjanak, és ha képesek bármelyik tai chi mozdulatot megcsinálni, már nyernek általa.

Master Wu Wenhan (Wu/Hao stílus): Mi is a Tai chi: az elme gyakorlata, a chi összegyűjtése, a szellem növelése és fizikai gyakorlás. Rokkant emberek is tudnak Tai chi-t gyakorolni, vannak olyan mozdulatok, melyeket a mozgásukban akadályoztatott emberek is el tudnak végezni. Igazából nem létezik olyan ember, aki ne tudna Tai chi-t gyakorolni.

Master Chen Zhenglei (Chen stílus): Master Chen kialakított egy 18 lépéses formát, amit az Egészség, a hosszú élet gyakorlata (Health, a longevity exercise) nevezett el, az olyan embereknek, akik mozgásukban korlátozottak. Az egyik gyakorlat a Qigongból ismert felsőtest masszázs. Ezek a gyakorlatok nagyon népszerűek az Egyesült Államokban, de Kínában szinte senkit nem érdekel.

Master Ma Hailong (Wu stílus): A Tai chi egy átfogó, egy teljes gyakorlat, ami az idegrendszerrel dolgozik.

Master Yang Zhenduo (Yang stílus): Nagyon sok ember akar Tai chi-t tanulni szerte a világban, de a tradícionális formák túl hosszúak nekik. Ezért alakították ki  a 16 lépéses formát, hogy Kínában az egyetemisták is tudjanak valamit gyakorolni. Sokan még ezt is hosszúnak találták, ezért egészen lerövidíették a formát, így lett egy lépéses felhő kezek, ami még így is működött, a diákok még ebből az egy lépésből is képesek voltak fejlődni.

Következő kérdés: Hogyan lehet átalakítani a formát, hogy agyvérzésen átesett betegek is tudják gyakorolni?

Master Chen Zhenglei (Chen stílus): Elmesélt egy történetet, amit a nagybátyjától hallott, aki segített Tai chi-t tanulni a kínai opera egyik prominens képviselőjének közvetlenül az agyvérzése után. Ennek a betegnek egyáltalán nem működött a teste az agyvérzés után, nem tudott felkelni az ágyból sem. Chen Mester nagybátyja ezért a kezével mozgatta a fekvő ember testrészeit és így csinálták a tai chi mozdulatokat nagyon, nagyon lassan. Nagyon fájdalmas volt. 30-60 percig tartottak az egyes gyakorlások. Közben meleg törölközőkbe bugyolálták a testrészeit és sokszor fürdették meleg vízben. 3 hónap után az említett személy ki tudott kelni az ágyból és képes volt tai chi mozdulatokat csinálni, így folytatták a gyakorlást tovább. A személy később teljesen felépült és képes volt újra énekelni . Master Chen rámutatott, hogy ebben a fajta kezelésben az első lépések a  legfontosabbak.

Elmesélte, hogy számára sok előnnyel jár a tai chi gyakorlás, például nincs melege nyáron a hőségben, nem fázik télen a hidegben, nem szenved az időváltástól utazáskor, bármit ehet, bárhol a világban, mert a teste egyensúlyban van,  a yin-yang összhangban van a testében.

Master Sun Yongtian (Sun stílus): Miért is jó Tai chi-t gyakorolni? Először is le kell nyugtatni az elmét. A hosszú élet függ attól, hogyan tápláljuk a szellemünket, hogy neveljük. A mozdulatoknak lassúnak, természetesnek, relaxáltnak kell lennie, de ez csak akkor sikerül, ha az elménk nyugodt. Ez lelassítja az öregedés folyamatát. 

Következő kérdés: Milyen meglepetés érte a Mestereket a Tai Chi-val kapcsolatban?

Master Ma Hailong (Wu stílus): A Mester 75 éves, nem olyan régen egy közlekedési baleset érte. Biciklivel közlekedett Shanghai utcáin, amikor találkozott egy, a megengedett sebességnél gyorsabban közlekedő autóval, amelyik nem bírta kikerülni őt és elütötte. A Mester leugrott a bicikliről, leesett a földre , de nem sérült meg. Úgy gondolja a Tai Chi gyakorlása adta neki a gyors reagálás képességét, pedig több mint 100 kg a súlya.

Master Wu Wenhan (Wu/Hao stílus): A Mester a Tai Chi szociális aspektusát emelte ki. Egyik tanítványa Portugáliába költözött Tai Chi-t tanítani, ahol elég sok nőnemű tanítványa volt, akik közül az egyiket feleségül vette.

Master Ma Hailong (Wu stílus): A mozgás jobb, mint a mozdulatlanság. Van egy probléma a Tai Chi-val kapcsolatban, a tanítás metodikája nagyon nehéz, mert nem csak a mozdulatokat kell megtanítani, hanem a belső munkát is. Az energia, az elme együtt mozog a testtel és közösen mozgatják a szellemet.